Cara Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Belakang

Sakit kepala adalah penyakit yang bisa menimpa semua orang. Riset menyatakan bahwa 90% warga dunia pernah mengalami sakit kepala.  Sakit kepala juga terkadang menjadi pertanda beberapa penyakit berbahaya seperti penyakit tumor otak, namum kasus seperti itu masih dalam skala yang kecil, dan sakit kepala lebih banyak disebabkan oleh saraf yang menegang. Sakit kepala pun sangat beragam jenisnya. Salah satu jenis sakit kepala yang banyak diderita orang adalah migrain atau sakit kepala sebelah.

Serangan migrain sangatlah tak membuat nyaman, beberapa penderitanya bahkan mengalami gangguan di sistem pernafasan ataupun sistem penglihatan mereka. Untuk mengobati sakit kepala banyak masyarakat yang langsung mengkonsumsi obat warung yang dijual dengan bebas tanpa mengetahui apakah obat itu cocok ataukah tidak dengan jenis sakit kepala yang di derita.

Untuk menghindari resiko seperti itu, maka tak ada salahnya jika anda mulai mengobatinya dengan beberapa cara mengatasi sakit kepala bagian belakang berikut ini:

1. Tidur dengan cukup
Manusia bukan robot yang bisa bekerja tanpa istirahat yang cukup. Anda memiliki batas kemampuan yang dapat anda lakukan. Anda harus tidur dan mengisi ulang tenaga anda untuk melakukan segudang aktivitas lainnya di keesokan harinya. 6 – 7 jam adalah waktu ideal untuk tidur.
Kurang dari itu, maka siap – siaplah mendapatkan serangan sakit kepala atau berat di bagian belakang kepala keesokan harinya. Cobalah untuk tidur tepat waktu maka anda dapat tetap merasakan kepala  dan pikiran yang ringan sehingga bisa beraktifitas dengan baik.

2. Air putih
Air putih merupakan salah satu elemen terpenting yang diperlukan oleh tubuh. Dengan meminum air minimal dua liter atau delapan gelas sehari, maka semua sistem yang ada di dalam tubuh anda akan terhindar dari kehausan dan menghindarkan dari gangguan sakit kepala yang bisa menimpa. Maka, untuk hidup sehat tidak ada salahnya untuk mulai minim air putih secara teratur dan mulai mengganti semua minuman anda yang berpengawet dan berwarna buatan dengan air putih yang sangat kaya akan manfaat.

3. Es batu
Es batu adalah pertolongan yang sangat mudah untuk mengobati rasa sakit akibat sakit kepala. Tempelkanlah bongkahan es batu ke bagian kepala anda yang terasa sakit, maka sakitnya akan berkurang.

4. Sayangi mata anda
Mata anda juga dapat menjadi gerbang datangnya sakit kepala. Terlalu lama menatap layar tv, layar komputer atau terlalu lama terpapar cahaya dapat menyebabkan sakit kepala karena otot – otot sekitar mata yang menegang. Untuk mengatasinya, anda dapat menggunakan layar anti silau, atau membatasi penggunaan berbagai gadget. Dan jangan lupa untuk mengistirahatkan mata anda ketika bermain berbagai gadget dengan memandang kepada objek yang jauh setiap satu jam sekali. Selamat mencoba.

image

Advertisements

One comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s